Đồng hồ Pomodoro online miễn phí

Tính năng nổi bật

• Ba chế độ trong một đồng hồ: Pomodoro (25 phút), Nghỉ ngắn (5 phút) và Nghỉ dài (15 phút). Một cú nhấp là đổi chế độ; mỗi chế độ có thời lượng và màu riêng.
• Tự động chuyển chu kỳ: Hết một Pomodoro, đồng hồ tự sang Nghỉ ngắn; sau 4 Pomodoro thì sang Nghỉ dài. Bạn có thể tắt chế độ này trong cài đặt nếu muốn tự bấm tay.
• Theo dõi chu kỳ: Bốn chấm dưới đồng hồ sẽ sáng dần khi bạn hoàn thành Pomodoro, để bạn luôn biết còn cách kỳ nghỉ dài bao xa.
• Tuỳ chỉnh thời lượng: Đổi bất kỳ thời gian nào trong ba chế độ mặc định để hợp với nhịp tập trung của bạn (20/5/10, 45/10/30, 50/10/20, sao cũng được). Cài đặt được lưu lại trong trình duyệt.
• 6 âm báo: Radar, Beacon, Chime, Digital, Gentle và Classic - chọn tiếng chuông đủ rõ để nhắc nghỉ mà không làm bạn giật mình khỏi mạch tập trung.
• Số lần báo tuỳ chỉnh: Chuông có thể reo liên tục từ 1 đến 20 lần. Đang nấu ăn ồn ào? Tăng lên. Đang ở thư viện yên tĩnh? Để 1 lần là đủ.
• Hiển thị thời gian trên tiêu đề tab: Trong lúc đồng hồ chạy, thời gian còn lại hiện ngay trên tiêu đề tab trình duyệt - liếc một cái là biết mà không cần chuyển cửa sổ.
• Chế độ toàn màn hình: Đồng hồ cỡ lớn rất hợp cho buổi tập trung nhóm, lớp học hay không gian làm việc chung.
• Giao diện sáng, tối và 6 tông màu: Đồng bộ với phần còn lại của bamgio.com.
• Dùng được offline: Sau khi trang đã tải xong, mọi thứ chạy ngay trong trình duyệt - không cần kết nối mạng.

Cách dùng đồng hồ Pomodoro

Bước 1: Chọn chế độ

Nhấn vào một trong ba tab phía trên đồng hồ: Pomodoro để tập trung, Nghỉ ngắn để xả nhanh, hoặc Nghỉ dài để nạp lại năng lượng. Thời gian sẽ tự cập nhật theo chế độ đã chọn.

Bước 2: Bắt đầu phiên

Nhấn Bắt đầu (hoặc phím Space). Đồng hồ đếm ngược, thời gian còn lại được đồng bộ lên tiêu đề tab trình duyệt nên bạn vẫn có thể làm việc ở cửa sổ khác mà không lo mất nhịp.

Bước 3: Tạm dừng, tiếp tục, đặt lại

Nhấn Tạm dừng (cùng nút, hoặc phím Space) để giữ nguyên thời gian đếm. Nhấn lại để chạy tiếp từ chỗ vừa dừng. Đặt lại (hoặc phím R) sẽ đưa chế độ hiện tại về lại thời lượng đầy đủ.

Bước 4: Để chuông báo nhắc bạn đổi nhịp

Khi phiên kết thúc, chuông sẽ reo và tiêu đề tab nhấp nháy. Đồng hồ tự chuyển: Pomodoro → Nghỉ ngắn, hoặc Pomodoro → Nghỉ dài sau mỗi 4 Pomodoro. Bốn chấm dưới đồng hồ cho biết bạn đang ở đâu trong chu kỳ.

Tuỳ chỉnh theo nhịp của bạn

Nhấn biểu tượng cài đặt để đổi bất kỳ thời lượng nào, chọn âm báo khác, đặt số lần chuông reo, hoặc bật/tắt chế độ tự động nghỉ dài. Mọi cài đặt đều được lưu trong localStorage của trình duyệt.

Phím tắt (trên máy tính)

• Space - Bắt đầu / Tạm dừng phiên hiện tại
• R - Đặt lại phiên hiện tại về thời lượng đầy đủ
• F - Bật/tắt chế độ toàn màn hình
• Esc - Đóng cửa sổ cài đặt hoặc thoát toàn màn hình

Phương pháp Pomodoro là gì?

Phương pháp Pomodoro là một cách quản lý thời gian do Francesco Cirillo nghĩ ra cuối những năm 1980, khi ông còn là sinh viên đại học. Ông dùng một chiếc đồng hồ nhà bếp hình quả cà chua (pomodoro trong tiếng Ý) để chia nhỏ giờ học, và phát hiện ra rằng cam kết với một khối tập trung ngắn, không thoả hiệp lại bền hơn nhiều so với kiểu cày bù không giới hạn.

Quy tắc cốt lõi rất đơn giản:

1. Chọn một việc cần làm.
2. Tập trung làm đúng việc đó, và chỉ việc đó, trong 25 phút. Đây là một Pomodoro.
3. Khi chuông reo, dành ra 5 phút nghỉ ngắn. Đứng lên, nhìn ra cửa sổ, uống ngụm nước.
4. Sau mỗi 4 Pomodoro, nghỉ dài hơn từ 15 đến 30 phút. Đây mới là lúc đầu óc thật sự được hồi phục.

Mẹo nằm ở chỗ mỗi Pomodoro là không thể chia nhỏ: nếu bị cắt ngang, bạn hoặc dời việc cắt ngang đó lại, hoặc bắt đầu lại Pomodoro từ đầu. Chính sự khó chịu nho nhỏ ấy mới rèn cho bạn thói quen bảo vệ thời gian tập trung.

Vì sao phương pháp Pomodoro hiệu quả

• Bớt mệt vì ra quyết định. "Khi nào thấy chán thì thôi" là một quyết định bạn phải lặp đi lặp lại. Còn 25 phút thì đã được quyết một lần, ngay từ đầu.
• Biến trì hoãn thành chuyện nhỏ. Bắt đầu một dự án viết 8 tiếng nghe đáng sợ. Bắt đầu một Pomodoro 25 phút thì không.
• Bảo vệ sự chú ý. Đồng hồ chạy là một lời cam kết hữu hình: không email, không Slack, không "chỉ kiểm tra một thứ" cho đến khi chuông reo.
• Lên lịch cho việc nghỉ ngơi. Ai cũng biết phải nghỉ. Nhưng gần như không ai nghỉ đủ chỉ bằng ý chí. Nghỉ ngắn ở đây là bắt buộc.
• Cho thấy năng suất thật. Đếm số Pomodoro mỗi ngày tuy thô nhưng trung thực: nó cho biết bạn đã thực sự tập trung được bao nhiêu giờ - thường ít hơn bạn tưởng nhiều.

Khi nào nên dùng Pomodoro

Việc đòi hỏi tập trung sâu và viết lách

Tiểu luận, bài nghiên cứu, review code, viết bài dài - những việc cần khoảng 90 phút chú ý liên tục và sẽ đổ bể ngay khi bạn mở email. Hãy dồn 3-4 Pomodoro liền nhau vào buổi sáng, trước khi những thứ làm phiền trong ngày bắt đầu.

Học bài và ôn thi

Chia các môn theo Pomodoro: một phiên cho từ vựng sinh học, một phiên cho bài tập toán, một phiên cho tóm tắt lịch sử. Đặt tên kỳ nghỉ là "đi bộ" hay "giãn cơ" để bạn thật sự rời bàn. Ôn thi thì hãy đếm số Pomodoro hoàn thành như đếm reps - nó trung thực hơn nhiều so với câu "hôm nay học mấy tiếng".

Lập trình và gỡ lỗi

Gỡ lỗi đặc biệt hợp với Pomodoro: 25 phút có giới hạn buộc bạn hoặc giải được bug, hoặc thừa nhận mình đang bí và cần nghỉ / đổi cách tiếp cận. Đầu óc lập trình viên cũng sẽ mệt; những kỳ Nghỉ dài chính là lúc trí óc tự ráp lại các mảnh ghép.

Việc sáng tạo

Vẽ, tập nhạc, lặp ý tưởng thiết kế. Khung thời gian cố định giúp bạn tránh chủ nghĩa hoàn hảo - cứ làm xong thứ gì đó trong 25 phút, rồi lùi lại đánh giá trong giờ nghỉ.

Việc lặt vặt và email

Gom email, hoá đơn, báo cáo chi tiêu, điền biểu mẫu vào chung một Pomodoro thay vì để chúng lan ra cả ngày. Đồng hồ trở thành cái nắp đậy cho những việc giá trị thấp.

Người ADHD và việc khó tập trung

Nhiều người có ADHD thấy khung thời gian cố định dễ bắt tay vào hơn nhiều so với kiểu "cứ làm đi" mở vô tận. Một Pomodoro 15 hoặc 20 phút (tuỳ chỉnh trong cài đặt) có thể là điểm khởi đầu nhẹ nhàng hơn.

Pomodoro, đồng hồ đếm ngược và bấm giờ khác nhau ra sao

• Đồng hồ Pomodoro tự chuyển qua lại giữa tập trung và nghỉ. Dùng khi bạn muốn duy trì năng suất cả ngày mà không cháy sức. Chính là trang này.
• Đồng hồ đếm ngược đếm ngược một lần từ thời gian bạn đặt. Dùng cho những lần đếm ngược đơn lẻ - nấu ăn, tập thể dục, một phiên tập trung duy nhất.
• Đồng hồ bấm giờ đếm tiến từ 0. Dùng khi bạn muốn đo xem một việc thực ra ngốn bao lâu.

Quy tắc nhanh: nếu việc cần "làm vài tiếng mà đầu óc không bị cháy", chọn Pomodoro. Nếu chỉ cần "báo cho tôi khi đủ 15 phút", chọn đồng hồ đếm ngược. Nếu là "cái này tốn bao lâu vậy?", chọn bấm giờ.

Mẹo và bí kíp

• Nghỉ thì nhớ rời bàn thật. Một "kỳ nghỉ ngắn" mà vẫn lướt mạng trên cùng cái màn hình thì không hồi phục được sự chú ý như khi đi bộ thật sự.
• Lên kế hoạch cho 30 giây đầu tiên. Trước khi nhấn Bắt đầu, hãy biết chính xác bạn sẽ gõ gì hoặc mở gì. Khởi động nhanh sẽ giúp Pomodoro không bị tan vào việc loay hoay sắp xếp.
• Giữ kỳ Nghỉ dài bằng mọi giá. Kỳ nghỉ 15-30 phút sau 4 Pomodoro là kỳ nghỉ mà nhiều người hay bỏ qua nhất. Nó cũng là kỳ nghỉ mà cả nhịp Pomodoro phụ thuộc vào.
• Đếm thôi, đừng tự chấm điểm. Cứ ghi số Pomodoro mỗi ngày như một con số, không xếp loại tốt xấu. 5 Pomodoro thật trong một ngày đã đủ tốt cho cả tuần.
• Hãy chỉnh thời gian theo bạn. 25/5/15 chỉ là điểm khởi đầu, không phải luật. Nhiều người viết thích 50/10/30. Nhiều người ADHD thích 15/5/20. Pomodoro tốt nhất là cái bạn thật sự làm xong.
• Chuyển toàn màn hình khi học/làm nhóm. Bật trang ở chế độ toàn màn hình trên màn hình thứ hai hoặc màn hình chia sẻ trong các buổi cùng làm và cùng học im lặng.
• Chọn âm báo dễ chịu. Radar và Digital to và dễ gây chú ý; Chime và Gentle nhẹ nhàng hơn, ít làm phiền nếu bạn dùng chung không gian với người khác.

Câu hỏi thường gặp